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lecker leben Ernährungsbildung

Theorie und Praxis

Die Zusammenarbeit mit zahlreichen Kooperationspartnern im Landkreis Ebersberg wie dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten, dem Kompetenzzentrum für Ernährung (KErn) des Bayrischen Staatsministeriums, der VHS-Grafing sowie dem Kreisbildungswerk Ebersberg ermöglicht ein vielfältiges Programm mit Koch- und Back-Kursen, Seminaren und Vorträge zu aktuellen Themen wie der Darmgesundheit oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten.



Terminankündigungen:




Samstag, 29. September 2018 | ab 11:00 Uhr
Kursort: Dr.-Wintrich-Str. 3 in Ebersberg
Kursgebühr: Die Teilnahme zu allen Programmpunkten ist kostenlos. Um Anmeldung zu den Mitmach-Angeboten wird allerdings gebeten um sich einen Platz zu sichern.
Reservierung

Der Natur auf der Spur: Umwelt, Gesundheit, Ernährung
Offener Workshop für kleine und große Naturforscher (Kinder von 5 bis 12 Jahren)
Einstieg jederzeit möglich | 13:30 - 15:45 Uhr
Infos

Warum Bakterien gut für unsere Gesundheit sind Die Mikrobiologie des Menschen
Vortrag | 16:00 - 17:00 Uhr
Infos



KOCHKURSE

Freitag, 05. Oktober 2018 | 18:00 - 22:00 Uhr
Kursort: Mittelschule Wasserburg, Klosterweg 2, 83512 Wasserburg am Inn
Kursgebühr: 24,00 €
Materialkosten: ca. 12,00 € (werden im Kurs eingesammelt)
Infos und Anmeldung

Die ayurvedische Küche bietet wie kaum eine andere Vielfalt an Variationen und Feinheit in der Abstimmung von Gewürzen und Aromen. Dabei werden Jahres- und Tageszeit bewusst in die Abstimmung der Geschmacksnoten und Lebensmittel-Zusammenstellungen mit einbezogen. Currys, Chutneys, Raitas, Dips und Saucen, Gewürzreis, Brotfladen und herrlich duftende Süßspeisen gehören zur gesunden und schmackhaften Küche des Ayurveda. In diesem Kurs verwenden wir regionale und saisonale Zutaten aus ökologischer Produktion für die Zubereitung der Speisen: Gemüsegerichte mit Hülsenfrüchten sowie Suppen und Gemüse-Nudelgerichte, Dips, Aufstriche und Saucen, ayurvedische Desserts und Vitaldrinks.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrhandtuch und Behälter.



Samstag, 06. Oktober 2018 | 10:00 - 13:00 Uhr
Kursort: Volksschule Eiselfing, Pfarrer-Möderl-Weg 2, 83549 Eiselfing
Kursgebühr: 18,00 €
Materialkosten: ca. 10,00 € (werden im Kurs eingesammelt)
Infos und Anmeldung

Wir kochen einfache, leckere Gerichte mit frischen Zutaten. Sie lernen dabei grundlegende Zubereitungs- und Arbeitstechniken, z.B. wie werden Soßen gemacht? Wie gelingt Reis? Was kann ich aus Kartoffeln machen und wie? Wir kochen in entspannter Atmosphäre mit anschließend gemeinsamem Essvergnügen.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrhandtuch und Behälter.


P.S.: Fortsetzung Grundkochkurs II
Samstag, 17. November 2018 | 10:00 - 13:00 Uhr
Infos und Anmeldung



Samstag, 20. Oktober 2018 | 10:30 – 14:30 Uhr
Kursort: Küchenstudio SelMa, Gewerbehof 5, 85659 Forstern
Kursgebühr: 40,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Samstag, 27. Oktober 2018 | 12:30 – 16:30 Uhr
Kursort: Schulküche, Flossmannstr. 1, 85560 Ebersberg
Kursgebühr: 31,50 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Freitag, 23. November 2018 | 18:00 – 22:00 Uhr
Kursort: Grundschule Feldkirchen, Richthofenstr. 1, 85622 Feldkirchen
Kursgebühr: 26,00 €
Infos und Anmeldung

Samstag, 09. Februar 2019 | 10:00 – 14:00 Uhr
Kursort: Förderschule, Küche, Kellerstraße 1, 83043 Bad Aibling
Kursgebühr: 37,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

TAGWERK-Kurs!

Wir backen ein reines Sauerteigbrot ohne Hefezusatz. Als Basis verwenden wir frisch gemahlenen Roggen. Sie bekommen eine ausführliche Anleitung zum Backen des Sauerteigbrotes sowie eine Sauerteigkultur, um gleich zu Hause starten zu können. Die Backzeit nutzen wir zur Herstellung einer Vielzahl von pikanten und raffinierten Brotaufstrichen und Dipps, die Sie mit dem herrlichen Brot verkosten.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrtücher, Schraubgläser für die Reste.



Freitag, 26. Oktober 2018 | 18:00 - 22:00 Uhr
Kursort: Küchenstudio SelMa, Gewerbehof 5, 85659 Forstern
Kursgebühr: 40,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

TAGWERK-Kurs!

Herbstliche Rezepte ausprobieren und regional kochen! Das Schöne daran: Ein leckeres Essen braucht nicht unbedingt exotische Produkte. Denn gerade mit saisonalem Obst und Gemüse aus der Region kann man ziemlich einfach herrlich herbstliche Gerichte zaubern und unterstützt damit nebenbei lokale Erzeuger. Jetzt im Herbst haben bei uns Wurzelgemüse oder Birnen und Äpfel Saison. Alle Zutaten im Kurs stammen aus ökologischem und so weit möglich regionalem Anbau der Tagwerk-Genossenschaft.

Bitte mitbringen:
Guten Hunger, Küchentücher, Gläser für die Reste, Schürze.



Samstag, 27. Oktober 2018 | 10:00 – 12:00 Uhr
Kursort: Schulküche, Flossmannstr. 1, 85560 Ebersberg
Kursgebühr: 21,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Wenn die Erkältungszeit naht, unterstützen Vitalstoffe wie Vitamine und Mineralien aus frischen Früchten und knackigem Blattgemüse unser Immunsystem. Im Kurs wollen wir uns speziell mit der Zubereitung als Smoothies einen abwechslungsreichen Snack machen. Die Rezepte gibt`s mit vielen Tipps zum Thema Kinder, Immunsystem, Sport etc. für daheim zum Nachmachen.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrtuch, Schraubgläser, Schreibzeug.



Freitag, 09. November 2018 | 17:45 – 21:45 Uhr
Kursort: Förderschule, Küche, Kellerstraße 1, 83043 Bad Aibling
Kursgebühr: 39,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Freitag, 25. Januar 2019 | 18:00 – 22:00 Uhr
Kursort: VHS Kochstudio, Baldhamer Str. 39, 85591 Vaterstetten
Kursgebühr: 30,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Freitag, 01. Februar 2019 | 18:00 – 22:00 Uhr
Kursort: Grundschule Feldkirchen, Richthofenstr. 1, 85622 Feldkirchen
Kursgebühr: 34,00 €
Infos und Anmeldung

Schnell, unkompliziert, kostengünstig - so sollen Rezepte für jeden Tag sein! Die meisten Zutaten für die vorgestellten Rezept-Ideen haben Sie sicher im Vorratsschrank. Alle Kreationen sind in maximal 30 Minuten gezaubert und bestens geeignet zur Modifikation bei unterschiedlichen Geschmacksvorlieben am Familientisch. Dazu gibt es Tipps zur Wochenplanung und Resteverwertung - das entlastet die Familienkasse. Alle Zutaten im Kochkurs stammen aus biologischer Erzeugung. Die Rezepte gibt es selbstverständlich zum Nachkochen für daheim.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben, Schreibzeug.



Samstag, 17. November 2018 | 10:00 - 13:00 Uhr
Kursort: Volksschule Eiselfing, Pfarrer-Möderl-Weg 2, 83549 Eiselfing
Kursgebühr: 18,00 €
Materialkosten: ca. 10,00 € (werden im Kurs eingesammelt)
Infos und Anmeldung

Sie haben schon erste Koch-Erfahrungen gemacht oder unseren Grundkochkurs I besucht? Sie wollen mehr als Spagetti mit Tomatensoße auf den Tisch bringen? Hier werden weitere Küchen-Basics verraten und viel geübt. Es wird um die Zubereitung von Fisch und Geflügel gehen, um Beilagen und auch eine Nachspeise steht auf dem Programm. Freuen Sie sich auf tolle und einfache Gerichte - was gut ist, muss nicht kompliziert sein.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrhandtuch und Behälter.



Freitag, 30. November 2018 | 18:00 - 22:00 Uhr
Kursort: VHS Kochstudio, Baldhamer Str. 39, 85591 Vaterstetten
Kursgebühr: 32,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Vegan kochen und backen bietet viele Möglichkeiten, den Küchenalltag zu bereichern und eröffnet auch Allergikern viele kulinarische Genüsse. Die Rezepte im Kurs kommen allesamt ganz ohne industrielle Ersatzprodukte aus. Frische natürliche pflanzliche Zutaten aus biologischer Erzeugung bilden die Basis jeder gesunden Ernährung. Keine allzu aufwendigen Zubereitungsmethoden oder schwer zu beziehende ausgefallene Zutaten, sondern vegane Küche mit gängigen Lebensmitteln stehen im Mittelpunkt des Kurses. Alle Rezepte gibt es zum Nachkochen für daheim.

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Gefäße, Getränk. - Neue Rezepte!



Mittwoch, 30. Januar 2019 | 18:00 - 22:00 Uhr
Kursort: Küchenstudio SelMa, Gewerbehof 5, 85659 Forstern
Kursgebühr: 40,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

TAGWERK-Kurs! Aus der wunderbaren Knolle lassen sich so sagenhaft viele Variationen zaubern: Salate, Suppen, Gnocchi, Schupfnudeln, Auflauf... So ist für jeden Geschmack etwas dabei und die Kartoffel punktet dabei mit regionalem Anbau, guter Verträglichkeit und hochwertigen Vitalstoffen. Dazu gibt es im Kurs viele Hintergrundinformationen zur Sortenvielfalt und Herkunft der Kartoffel. Alle Zutaten im Kochkurs stammen aus ökologischer Erzeugung.

Bitte mitbringen:
Guten Hunger, Küchentücher, Gläser für die Reste, Schürze.





MAMA, PAPA, KIDS & TEENS

Samstag, 10. November 2018 | 10:00 – 13:00 Uhr
Kursort: Mittelschule, Küche; Zugang nur über Pausenhof; Pappelstr. 6, 82024 Taufkirchen
Kursgebühr: 28,50 € (inkl. Lebensmittelkosten für 1 Papa + Kind)
Infos und Anmeldung

Mit Papa ganz alleine - kochen, abschmecken, schlemmen - Spaß haben!

Wir machen tolle Burger mit richtig guten Zutaten. Ist gar nicht unmöglich und schmeckt sensationell lecker! Ich zeige euch verschiedene Möglichkeiten mit und ohne Hackfleisch. Zum Schluss garnieren wir die Burger nach Geschmack und lassen’s uns schmecken.

Die Rezepte gibt’s natürlich zum Nachkochen für daheim. Alle Zutaten stammen aus biologischer Erzeugung.

Bitte mitbringen:
Schürze/geeignete Kleidung, Schraubgläser für Reste, guten Hunger.



Mittwoch, 14. November 2018 | ab 9:30 Uhr
Café für junge Mütter und Väter mit Kindern von 0 - 3 Jahren Kinderschutzbund Kreisverband Ebersberg e.V.
Ort: Jugendzentrum JEK in Eglharting, Westring 6
Infos (keine Anmeldung erforderlich)

Offener Gesprächskreis zu allen Themen rund um die Kinderernährung wie Beikost, Stress am Familientisch, wie viel braucht mein Kind in welchem Alter…


Sonntag, 02. Dezember 2018 | 10:00 – 13:00 Uhr
Kursort: Schulküche, Flossmannstr. 1, 85560 Ebersberg
Kursgebühr: 23,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Sonntag, 16. Dezember 2018 | 10:00 – 13:00 Uhr
Kursort: VHS Kochstudio, Baldhamer Str. 39, 85591 Vaterstetten
Kursgebühr: 20,00 € (inklusive Lebensmittelkosten)
Infos und Anmeldung

Pralinen zum Naschen, Lebkuchen, Plätzchen zum Knabbern und Verzieren - all das wollen wir gemeinsam im Kurs (aus)probieren. Dabei liegt das Augenmerk auf natürlichen biologischen Zutaten, die unsere Naschereien zu köstlichen Snacks machen. Die Rezepte und Kunstwerke gibt’s natürlich auch zum Mitnehmen für daheim.

Bitte mitbringen:
Schürze, Küchentücher, verschließbare Gefäße für die Reste.



Samstag, 12. Januar 2019 | 10:00 – 13:00 Uhr
Kursort: Eiselfing, Schulküche, Pfarrer-Möderl-Weg 2, 83549 Eiselfing
Kursgebühr: 18,00 €
Materialkosten: 10,00 € (werden im Kurs eingesammelt)
Infos und Anmeldung

Fast-Food muss nicht ungesund sein! In diesem Kurs bereiten wir alle Zutaten für Burger selbst zu: Soßen, Beilagen, Patties und Burgersemmeln. Ob mit Fleisch oder vegetarisch - für jeden ist der richtige Burger dabei. Überrasche deine Familie und deine Freunde mit leckeren Burgern für jeden Geschmack. Oder koche einfach für dich. Mach mit, es macht viel Spaß!

Bitte mitbringen:
Schürze, Geschirrhandtuch, Behälter.



Montags, 04. Feb. / 11. Feb. / 18. Feb. 2019
Kursort: Gemeindebücherei, Schloßplatz 1, 85570 Markt Schwaben
Kursgebühr: 20,00 €

14:00 – 15:00 Uhr | für Kinder von 5 bis 7 Jahren
Infos und Anmeldung

15:00 – 16:00 Uhr | für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Infos und Anmeldung

Was ist ein Wald? Warum gibt es Mücken? Was bedeutet Ökologie? In unserer Welt gibt es vieles zu entdecken und zu verstehen. In dieser Forscherwerkstatt für kleine und große Naturforscher widmen wir uns spannenden Themen aus den Bereichen Umwelt, Gesundheit und Ernährung. Ihr könnt beim Experimentieren, Ausprobieren und Basteln den Spaß am Forschen und Entdecken ausleben und dabei spielerisch und altersgerecht unsere Welt und ihre Naturgesetze und Zusammenhänge erfahren. Die Forscherwerkstatt findet in Kooperation mit der Bücherei Markt Schwaben statt.

Bitte mitbringen:
Wetterfeste Kleidung.





VORTRÄGE

Mittwoch, 07. November 2018 | 19:30 - 21:00 Uhr
Kursort: Gemeindebücherei, Schloßplatz 1, 85570 Markt Schwaben
Kosten: 7,00 € Abendkasse
Infos (keine Anmeldung erforderlich)

Verstehen Sie die Abkürzungen und Fachausdrücke Ihrer Laborergebnisse? Wir besprechen die Werte, klären wer die "Normalwerte" festlegt und auf was bei der Interpretation zu achten ist. Des Weiteren beschäftigen wir uns damit welche Werte durch eine sinnvolle, bedarfsgerechte Ernährungsumstellung und Lebensstilveränderung positiv beeinflusst werden können.


Montag, 14. Januar 2019 | 19:30 - 21:00 Uhr
Kosten: 7,00 € Abendkasse
Kursort: Gemeindebücherei, Schloßplatz 1, 85570 Markt Schwaben
Infos (keine Anmeldung erforderlich)

Der Begriff Säure-Basen-Haushalt fasst viele Regelmechanismen zusammen, die während des Stoffwechsels ablaufen. Doch was genau bedeutet "basische Ernährung" oder "übersäuerter Organismus"? An diesem Vortragsabend kommen diese und viele weitere Redewendungen unter die Lupe. Es werden die biologischen Vorgänge im Körper besprochen und die Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden herausgestellt.


Mittwoch, 16. Januar 2019 | 19:30 - 21:00 Uhr
Kosten: 6,00 € Abendkasse
Kursort: Erding VHS-Haus A Raum 110, Lethnerstraße 13, 85435 Erding
Infos (keine Anmeldung erforderlich)

Mehr Fett, weniger Kohlenhydrate - zum Jahreswechsel 2018 passte die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ihre 10 Ernährungsregeln neuesten Studienergebnissen an. Da laufend neue Erkenntnisse publiziert werden, liegt es in der Natur der Sache, dass auch regelmäßig Neuerungen in diese Leitlinien eingearbeitet werden müssen. An diesem Abend wollen wir neue Empfehlungen und aktuelle Ernährungstrends genauer unter die Lupe nehmen. Die kleinen, oft unbekannten, versteckten Fallstricke stehen dabei ebenso im Fokus wie die Machbarkeit einer gesunden Ernährung im Alltag.

Bitte mitbringen:
Stift, viele Fragen.



Montag, 21. Januar 2019 | 19:30 - 21:00 Uhr
Kursort: VHS Vortragsraum 2, Baldhamer Str. 39. 85591 Vaterstetten
Kursgebühr: 10,00 €
Infos und Anmeldung

Wenn das Immunsystem körpereigene Strukturen abwehrt, also "selbst" und "fremd" nicht mehr korrekt unterscheidet, spricht man von Autoimmunität. Eine Vielzahl unterschiedlichster Erkrankungen wie Hashimoto, Typ 1 Diabetes, Zöliakie, Psoriasis, Lupus, Morbus Crohn, bestimmte Formen von Rheuma etc. beruhen alle auf diesem Toleranzverlust des Immunsystems gegenüber eigenen Geweben. Dadurch entstehen chronische Entzündungen und das betroffene Organ wird in Mitleidenschaft gezogen. Eine Ernährungsumstellung kann zwar ein Autoimmunerkrankung nicht heilen, aber die Lebensqualität positiv beeinflussen. Ungünstige Lebensmittel heizen das Immunsystem zusätzlich an und können Symptome verschlimmern. Günstige Lebensmittel dagegen wirken entzündungshemmend und bremsen quasi das Immunsystem.

In dem Vortrag wird dieses umfassende Thema dargestellt und auf Fragen eingegangen.


Mittwoch, 20. Februar 2019 | 19:30 - 21:00 Uhr
Kosten: 7,00 € Abendkasse
Kursort: Gemeindebücherei, Schloßplatz 1, 85570 Markt Schwaben
Infos (keine Anmeldung erforderlich)

Die richtige Ernährung trägt einen wesentlichen Teil zur gesunden Lebensführung bei. Fasten ist eine intensive Erfahrung des freiwilligen Nahrungsverzichts und bietet eine Möglichkeit, seinem Körper eine Pause zu gönnen damit Leib und Seele neue Kraft tanken können. In dem Vortag werden verschiedene Fasten-Methoden vorgestellt sowie der Ablauf besprochen, für wen welche Methode geeignet ist und wie die Durchführung gelingt.





TERMINÜBERSICHT:


KOCHKURSE

05.10.2018  Ayurvedische Heimatküche
18:00 - 22:00 Uhr | 83512 Wasserburg am Inn | Anmelden
06.10.2018  Grundkochkurs I
10:00 - 13:00 Uhr | 83549 Eiselfing | Anmelden
20.10.2018  Frisches Sauerteigbrot, leckere Brotaufstriche und Dipps
10:30 – 14:30 Uhr | 85659 Forstern | Anmelden
26.10.2018  Regional und herbstlich kochen
18:00 - 22:00 Uhr | 85659 Forstern | Anmelden
27.10.2018  Smoothies – Vitalstoffpakete für den Winter
10:00 – 12:00 Uhr | 85560 Ebersberg | Anmelden
27.10.2018  Frisches Sauerteigbrot, leckere Brotaufstriche und Dipps
12:30 – 16:30 Uhr | 85560 Ebersberg | Anmelden
09.11.2018  Gesunde Alltagsküche
17:45 – 21:45 Uhr | 83043 Bad Aibling | Anmelden
17.11.2018  Grundkochkurs II
10:00 - 13:00 Uhr | 83549 Eiselfing | Anmelden
23.11.2018  Frisches Sauerteigbrot, leckere Brotaufstriche und Dipps
18:00 – 22:00 Uhr | 85622 Feldkirchen | Anmelden
30.11.2018  Vegane Alltagsküche
18:00 – 22:00 Uhr | 85591 Vaterstetten | Anmelden
25.01.2019  Gesunde Alltagsküche
18:00 – 22:00 Uhr | 85591 Vaterstetten | Anmelden
30.01.2019  Kartoffeln: weitere wunderbar wandelbare Variationen
18:00 – 22:00 Uhr | 85659 Forstern | Anmelden
01.02.2019  Gesunde Alltagsküche
18:00 – 22:00 Uhr | 85622 Feldkirchen | Anmelden
09.02.2019  Frisches Sauerteigbrot, leckere Brotaufstriche und Dipps
10:00 – 14:00 Uhr | 83043 Bad Aibling | Anmelden



MAMA, PAPA, KIDS & TEENS

10.11.2018  Burgerwerkstatt
10:00 – 13:00 Uhr | 82024 Taufkirchen | Anmelden
14.11.2018  „Treffpunkt Café“
ab 9:30 Uhr | 85614 Eglharting | Anmelden
02.12.2018  Weihnachtsbäckerei für Kinder
10:00 – 13:00 Uhr | 85560 Ebersberg | Anmelden
16.12.2018  Weihnachtsbäckerei für Kinder
10:00 – 13:00 Uhr | 85591 Vaterstetten | Anmelden
12.01.2019  Burger selbst gemacht! – Kochschule für Kinder und Jugendliche
10:00 – 13:00 Uhr | 83549 Eiselfing | Anmelden
04.02.2019  Kleine Forscherwerkstatt
Kinder von 5 bis 7 Jahren | 14:00 – 15:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Anmelden
Kinder von 8 bis 12 Jahren | 15:00 – 16:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Anmelden
11.02.2019  Kleine Forscherwerkstatt
Kinder von 5 bis 7 Jahren | 14:00 – 15:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Anmelden
Kinder von 8 bis 12 Jahren | 15:00 – 16:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Anmelden
18.02.2019  Kleine Forscherwerkstatt
Kinder von 5 bis 7 Jahren | 14:00 – 15:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Anmelden
Kinder von 8 bis 12 Jahren | 15:00 – 16:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Anmelden



VORTRÄGE

07.11.2018  Laborwerte besser verstehen
19:30 - 21:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Infos (Anmeldung nicht erforderlich)
14.01.2019  Säuren und Basen
19:30 - 21:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Infos (Anmeldung nicht erforderlich)
16.01.2019  Ernährung – Zahlen, Daten, Fakten, neuste Erkenntnisse
19:30 - 21:00 Uhr | 85435 Erding | Infos (Anmeldung nicht erforderlich)
21.01.2019  Autoimmunerkrankungen mit Ernährung positiv beeinflussen
19:30 - 21:00 Uhr | 85591 Vaterstetten | Anmelden
20.02.2019  Fasten und Intervallfasten
19:30 - 21:00 Uhr | 85570 Markt Schwaben | Infos (Anmeldung nicht erforderlich)


Berufsalltag
Sportler
Abnehmen
Zunehmen
Unverträglichkeiten
& Allergien
Schwangerschaft
& Stillzeit
Familie
auf Reisen
über 60
vegetarisch
Gemeinschaftsverpflegung